ONLINE
HANDSTAND FORLØB

I et online handstand forløb vil jeg bl.a. kunne hjælpe dig med:

Forståelse for de tekniske elementer i håndstanden
Programmet tilpasset dit niveau og dine målsætninger
Optimering af din teknik
En bedre kropsforståelse og progression i din træning

Det får du

Grundig opstartssamtale

Inden vi går i gang med forløbet tager vi en telefonsamtale, så jeg kan få en bedre forståelse for hvad det er du ønsker hjælp til. Du vil desuden også skulle udfylde et spørgeskema og sende nogle videoer af nogle bestemte øvelser så jeg får en detaljeres forståelse af din nuværende niveau. Det er vigtigt for mig, at kunne forstå hvor du er nu og hvilke mål du har med din håndstand både på kort sigt og på lang sigt.

Handstandprogram skræddersyet til dig, dit niveau og dine mål

Ud fra telefonsamtalen, spørgeskemaet og de videoer du har tilsendt mig, udarbejder jeg et program som er skræddersyet til dig og dit niveau, og som skal få dig i mål på den mest optimale måde.

Månedlige programopdateringer og ugentlig feedback

Jeg beder dig ugentligt om at sende mig videoer af alle eller bestemte øvelser fra dit program for at kunne give dig optimal teknisk feedback. Jeg går ugentligt ind og laver ændringer i dit program, der hvor jeg vurderer at der er behov for det ud fra din feedback og de videoer du sender af dine øvelser.

Sådan fungerer det:

1. Du får dit ugeprogram

Jeg udarbejder et program til dig som du træner den næste uges tid. Programmets intensitet og frekvens aftales i samråd med dig og ud fra de information du giver mig.
Det er selvfølgelig videoer til alle øvelser.

2. Du træner dit program

Den næste uges tid træner du dit program. Sørg for at film din træning så du selv kan analysere om din krop er der hvor den skal være. Videoerne skal også bruges senere på ugen.

3. Du uploader videoer fra din træning (senest søndag)

Du uploader de videoer jeg har efterspurgt så jeg kan give feedback til dig i løbet af mandag og evt. lave ændringer i dit program.

4. Du får teknisk feedback på dine videoer

Tirsdag får du feedback på dine videoer. Indimellem er der små eller store ændringer i programmet - oftest er det hver 4. uge

FORLØB

1399kr

/måned

Opstartsanalyse af dit nuværende niveau
Personligt træningsprogram (opdateres ca. hver 4. uge)
Ugentlig feedback på de videoer du tilsender
24/7 kontakt
Et månedligt zoom opkald hvor vi gennemgår din teknik og fremgang i din træning

1599kr

/måned

Opstartsanalyse af dit nuværende niveau
Personligt træningsprogram (opdateres ca. hver 4. uge)
Ugentlig feedback på de videoer du tilsender
24/7 kontakt
Et månedligt zoom opkald hvor vi gennemgår din teknik og fremgang i din træning

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan foregår betalingen?

Du betaler et månedligt abonnement for at gå på holdet. Betalingen falder altid automatisk den første dag hver måned.
Ønsker du at opsige dit abonnement hedder din opsigelsesperiode løbende måned + en måned. Dvs. opsiger du fx d. 11 april vil du gå på holdet til udgangen af maj måned.
Det er ikke muligt at sætte et medlemskab i bero i en opsigelsesperiode. Hvis medlemskabet opsiges, ophæves en evt. berosætning.