Ville det ikke være langt sjovere at træne for at blive stærkere, mere mobil og kunne en masse sejt med sin krop?
Det er netop formålet i Movement with Lydolph og en fremgangsmåde som har gjort, at mine klienter har sluttet fred med et restriktivt forhold til kost og motion og i stedet har fundet fred, og opnået en enorm frihed og træningsglæde.
Når man er i et forløb hos mig, handler det ofte om at finde et fysisk mål, som man gerne vil opnå, fremfor målet om et bestemt udseende. Det kunne f.eks. være målet om at træne sig op til sin første chin-up. Udseendet skal nok følge med som et biprodukt, og processen er mere fredfyldt rent mentalt, fordi man ikke længere udelukkende har fokus på sit ydre og har et bestemt udseende som mål.
Derudover forsøger jeg altid at få implementeret noget mobilitetstræning hos mine klienter. Dine færdigheder inden for mobilitet vil gavne dig hele livet, især når du bliver ældre, og du vil takke dig selv for at have brugt tid og energi på det.
Jeg er drevet af performance, ikke af looks – deraf også mottoet #performanceoverlooks.
Jeg tror på, at træningsglæden kommer, når man begynder at stræbe efter kropsfunktionalitet. Dette gør nemlig, at man pludselig træner med et helt andet fokus og formål.
Jeg beskæftiger mig primært med calisthenics (kropsvægtstræning), funktionel træning, gymnastics træning, håndstand, mobilitet og smidighedstræning.
Jeg har en utrolig legende tilgang til træning, som jeg prøver at implementere i min træning.
Kan du huske dengang i børnehaven hvor du gik armgang eller lavede koldbøtter rundt om en stang – det er jo træning, men fordi der er et legende element i det, glemmer man helt at det er træning.
Jeg kontakter dig indenfor 24 timer med henblik på at få sat et gratis og uforpligtende møde i kalenderen.
Vi tager en snak enten online eller fysisk, så du kan blive klogere på om et forløb hos mig er det rigtige for dig.
Personlig træner
Efter din samtale mærker du efter om du ønsker at starte op hos mig eller ej. Nogen kan mærke det med det samme og siger ja under selve samtalen, mens andre har brug for at sove på det og siger ja dagene efter.
Har du valgt holdtræning som dit forløb, starter du med det samme, eller efter aftale, på en bestemt dato. Har du valgt online forløb eller personlig træning går jeg nu igang med at udarbejde dit skræddersyede træningsprogram.
"Joses gode energi og høje ambitioner for sine klienter har virkelig motiveret os i vores træning og det er tydeligt, hvor meget vi begge rykker os for hver uge der går med hende som coach. Selvom vi er 2 på forløb sammen - med forskellige mål - har Jose formået at matche vores træningsforløb således, at vi kan træne sammen, men stadig arbejde os imod vores individuelle mål."
Sisse & Mille Larsen
"Aldrig har jeg oplevet en mere nærværende, smilende og dygtig træner. Med Josephine står man ikke alene og der bliver taget hånd om selv de mindste ting. Er det en for lille kjole, man gerne vil ned i eller den pull up du aldrig selv har kunne tage, så er hun der. Hun har mine varmeste anbefalinger til både træning, vægttab og vigtigst af alt - at hjælpe en med at hjælpe sig selv."
Emilie Kjær Andersson
"My time with Josephine has been the biggest change in my life in 2023. Her happy spirit and optimistic way of believing in what was possible for me, made huge difference. The exercises got bespoke as we moved along and from having no strength at all to where I feel like being able to move a mountain in the future, with the help from Josephine and her 12-week program for me. I can easily recommend you to use movement with Lydolph."
Alex Dahldorph
