Online
Handstand Forløb
I et online handstand forløb vil jeg bl.a. kunne hjælpe dig med:
- Forståelse for de tekniske elementer i håndstanden
- Program tilpasset dit niveau og dine målsætninger
- Optimering af din teknik og alignment
Det får du:
Grundig opstartssamtale
Inden vi går i gang med forløbet tager vi en telefonsamtale, så jeg kan få en bedre forståelse for hvad det er du ønsker hjælp til. Du vil desuden også skulle udfylde et spørgeskema og sende nogle videoer af nogle bestemte øvelser så jeg får en detaljeres forståelse af din nuværende niveau. Det er vigtigt for mig, at kunne forstå hvor du er nu og hvilke mål du har med din håndstand både på kort sigt og på lang sigt.
Skræddersyet håndstand program
Ud fra telefonsamtalen, spørgeskemaet og de videoer du har tilsendt mig, udarbejder jeg et program som er skræddersyet til dig og dit niveau, og som skal få dig i mål på den mest optimale måde. Dit program opdateres løbende.
Månedlige programopdateringer og ugentlig teknisk feedback
Jeg beder dig ugentligt om at sende mig videoer af alle eller bestemte øvelser fra dit program for at kunne give dig optimal teknisk feedback. Jeg går ugentligt ind og laver ændringer i dit program, der hvor jeg vurderer at der er behov for det ud fra din feedback og de videoer du sender af dine øvelser.
Sådan fungerer det:
Du får dit månedsprogram
Jeg udarbejder et program til dig som du træner den måneds tid. Programmets intensitet og frekvens aftales i samråd med dig og ud fra de information du giver mig. Det er selvfølgelig videoer til alle øvelser.
Du træner dit program
Den næste måneds tid træner du dit program. Sørg for at film din træning så du selv kan analysere om din krop er der hvor den skal være.
Josephine Lydolph
Handstand coach
Du uploader videoer fra den sidste uges træning
Du uploader de videoer jeg har efterspurgt (senest søndag) så jeg kan give feedback til dig i løbet af mandag og evt. lave ændringer i dit program.
Du får tenisk feedback på dine videoer
Mandag får du feedback på dine videoer. Indimellem er der små eller store ændringer i programmet - men oftest er det hver 4. uge
Forløb & priser
BASIC ONLINE HANDSTAND FORLØB
-
Opstartsanalyse af dit nuværende niveau
-
Personligt træningsprogram (opdateres ca. hver 4. uge)
-
Ugentlig feedback på de videoer du tilsender
-
24/7 kontakt
-
Et månedligt zoom opkald hvor vi gennemgår din teknik og fremgang i din træning
Opsigelse: Løbende måned + en måned.
INTET oprettelsesgebyr!
PREMIUM ONLINE HANDSTAND FORLØB
-
Opstartsanalyse af dit nuværende niveau
-
Personligt træningsprogram (opdateres ca. hver 4. uge)
-
Ugentlig feedback på de videoer du tilsender
-
24/7 kontakt
-
Et månedligt zoom opkald hvor vi gennemgår din teknik og fremgang i din træning
Opsigelse: Løbende måned + en måned.
INTET oprettelsesgebyr!
Ofte stillede Spørgsmål
Du betaler et månedligt abonnement. Betalingen falder hver 30. dag.
